我三十年前來美國的時候，有一個朋友送了我一個金句牌，裏面寫着「你當剛強壯膽！不要懼怕，也不要驚惶，因為你無論往哪裏去，耶和華你的神必與你同在。約書亞記一章九節。」

當時我是初信，讀到這金句，覺得心裏很有平安。剛剛來美，覺得前路茫茫，看見神安慰的話語，覺得很溫暖，心裏有力量。

聖經中多次提到要我們不要害怕，可見焦慮害怕是我們常見的通病。在全球疫症爆發前，在美國，五個人中有一個有情緒問題，而抑鬱焦慮是最常見的。在近期美國疾病控制中心的調查報告中，四成被訪者表示因受疫情影響，出現情緒健康問題。 再加上加州不斷出現的山火，因種族問題引發的示威遊行，和下月總統大選而對未來產生的不明朗，令很多人感到害怕、焦慮、無助、擔心。

聖經上說，你不要憂慮，一天的難處，一天當就夠了。話是這樣說，但怎樣放鬆自己呢？與其拼命跟自己說，不要擔心；不如跟神禱告說，神我現在很擔心，請你幫助我。在神面前，不需要壓抑，只需要承認自己的感受。又或者在禱告時，換過角度來思考。與其把焦點看在困難上，不如把它放在神手裡。神啊，我知道你勝過我面前的問題，我的憂慮，求你讓我學習放手交托，讓我將困難看成是你給我信心的功課，是考試的試題。

神說祂不會撇下我們，就讓我們把遇到的問題，看成是與神攜手同行的功課。看看神怎樣帶領我們建立信心，教導我們學習相信。我們可以做的，是在能夠做的事上盡力而為；在不能夠做的事上放手，把最後的結果交給神。

焦慮緊張的時候，讓我們學習深呼吸，放鬆自己身體，安靜下來，才在神面前禱告。末世的時候，世界動盪不安，人心也惶惶。讓我們抬起頭來，把手伸出口袋。縦然害怕擔心，因為神的愛，神的承諾，讓我們有足夠的勇氣，微笑前行。